Quercetin se yon flavonoid, yon kalite pigman plant ak antioksidan pwisan ak pwopriyete anti-enflamatwa. Nan dènye ane yo,poud quercetinsipleman yo te vin de pli zan pli popilè akòz k ap grandi prèv syantifik ki sipòte pakèt benefis sante potansyèl yo (1). Objektif atik konplè sa a se pou eksplore plizyè itilizasyon pwopoze ak efè poud quercetin.
Konprann Quercetin
Quercetin fè pati yon klas nan konpoze flavonoid polifenolik yo rele flavonol ki abondan nan fwi, legim, ti, remèd fèy, ak lòt manje plant yo. Kòm yon pigman, flavonol tankou quercetin kontribye nan divès koulè plant yo. Sous dyetetik rich yo enkli pòm, bè, zonyon, kapres, te vèt, diven wouj, fwi Citrus, seriz, bwokoli, fèy vèt, osi byen ke remèd fèy tankou masyon, ansyen Ameriken, ak plan St. Quercetin ka ekstrè nan manje sa yo ak trete nan yon fòm poud sipleman byodisponib pou konsomasyon pi pratik ak dòz estanda.
Kòm yon antioksidan, quercetin ede konbat radikal gratis - molekil reyaktif enstab ki ka domaje selil yo nan nivo segondè akòz estrès oksidatif. Atravè aktivite antioksidan li yo, quercetin ka ede anpeche maladi kwonik epi kenbe sante an jeneral (3).
Anplis de sa, quercetin gen efè natirèl anti-enflamatwa pa modulation chemen enflamatwa. Sipleman ak poud quercetin ta ka potansyèlman benefisye moun ki gen pwoblèm sante ki gen rapò ak enflamasyon (4).
Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa
- Aktivite gratis radikal scavenging
Quercetin konsidere kòm youn nan antioksidan ki pi pisan yo te jwenn nan lanati. Estrikti chimik inik konpoze an pèmèt li squelch selil ki domaje radikal gratis, kidonk siprime domaj oksidatif nan tisi yo ak diminye risk maladi ki asosye (5).
Pou egzanp, yo te montre quercetin ede pwoteje selil newòn kont toksisite oksidatif nan etid sou bèt (6). Plis rechèch klinik nesesè pou konfime kapasite antioksidan neuroprotective ki sanble nan sipleman poud quercetin nan imen.
- Modulation enflamasyon
Quercetin poud gen pwopriyete natirèl anti-enflamatwa anplis pwopriyete antioksidan li yo. Quercetin sanble vize chemen pwovokan eksplisit - ki gen ladan pwoteyin étouffant tankou cyclooxygenase (COX) ak lipoxygenase (LOX) - pou diminye agravasyon (7).
Lè yo dirije sistèm pwovokan, amelyorasyon quercetin ta ka aktyèlman ede soulaje efè segondè yo ak mouvman nan sikonstans espesifik ensandyè tankou enfeksyon nan vant dife, konstan prostatit, ak doulè nan jwenti rimatoyid. Malgre sa, pi gwo dimansyon preliminè imen yo poko enpòtan pou evalye rantabilite ratrapaj (8).
Sipò pou sistèm iminitè
- Soulajman sentòm alèji
Gen kèk rechèch endikepoud quercetinka soulaje sentòm alèji akòz pwopriyete antihistamin li yo. Quercetin ede estabilize manbràn selil iminitè yo, ki gen ladan selil mast ak basofil, efektivman bloke lage histamin.
Nan yon ti etid, 500mg quercetin pran de fwa chak jou diminye sentòm alèji kont gwoup plasebo a sou yon peryòd yon semèn. Moun ki gen alèji sezon an ta dwe pran prekosyon lè yo kòmanse nenpòt nouvo rejim siplemantè.
- Efè antiviral
Kilti selil bonè ak rechèch bèt montre kercetin montre pwopriyete antiviral, espesyalman kont viris respiratwa tankou grip, parainfluenza, ak adenoviris. Mekanis yo pwopoze yo enkli anpeche pwodiksyon anzim viral ak wout replikasyon viral yo.
Esè imen yo demontre pousantaj maladi redwi ak dire pou enfeksyon respiratwa anwo ak sipleman quercetin alantou 1000 mg chak jou. Gen plis rechèch ki fèt pou evalye plis efikasite antiviral pou enfeksyon viral espesifik.
Benefis Sante Potansyèl yo
- Sante kè
Plizyè etid mete aksan sou efè kadyopwotektif potansyèl quercetin. Kòm yon espesyalis ranfòsman selil ak atténuation, quercetin ka ede ak diminye oksidasyon LDL, iritasyon vaskilè, ak konglomera plakèt - chanjman anjeneral ki konekte ak amelyorasyon ateroskleroz ak danje maladi kowonè.
Pou egzanp, yon meta-egzamen te jwenn sipleman quercetin esansyèlman te desann batman sistolik nan pasyan ipètansif konpare ak rasanbleman kontwòl. Pou konfime rejim ki pi efikas pou benefis kadyovaskilè, rechèch adisyonèl nesesè.
- Amelyore pèfòmans atletik
Quercetin se tou lye nan ogmante kapasite andirans atletik nan esè bèt bonè. Sipleman te parèt pou ranfòse byogenesis mitokondriyo ak itilizasyon oksijèn pandan y ap retade mekanis fatig nan tisi nan misk yo.
Menm jan an tou, yon etid pilòt imen te jwenn 1000mg quercetin pran pou 7 jou ogmante pèfòmans esè monte bisiklèt kont gwoup kontwòl la. Pi gwo etid klinik yo sou pye pou verifye efikasite ergogenic pou fòmasyon atletik.
- Fonksyon kognitif
Kèk etid wonjè pwopoze benefis kognitif ak neuroprotective ki gen rapò ak efè antioksidan quercetin nan zòn tankou memwa ak aprantisaj. Pou egzanp, administrasyon quercetin pou 21 jou parèt pou pwoteje kont malfonksyònman mantal nan sèvo rat dyabetik.
Gen kèk chèchè ipotèz sipleman quercetin ka ede bese n bès mantal ki gen rapò ak laj, demans, oswa pwogresyon maladi alzayme a nan imen. Sepandan, esè klinik imen ki byen fèt yo manke anpil nan moman sa a.
Prèv syantifik ak rechèch
- In vitro ak etid sou bèt
Dapre literati syantifik, kilti selil vaste ak rechèch bèt demontre antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa quercetin.
Pou egzanp, quercetin pwoteje selil newòn kiltive kont domaj oksidatif ak lanmò selil. Li te montre tou aktivite anti-enflamatwa pa siyal NF-kB ak TNF-a nan liy selil kansè pwostat imen. Anplis, sourit ki te manje quercetin te montre amelyore fonksyon mitokondriyo ak andirans fè egzèsis.
An jeneral, prèv preklinik jeneralman sipòte aplikasyon ki ka geri poud quercetin pou sèten kondisyon, men ekstrapolasyon dirèk nan imen yo ka limite. Sepandan, rezilta preliminè sa yo ede enfòme direksyon nan lavni pou esè klinik imen.
- Etid imen
Bon jan kalite, gwo-echèl rechèch imen sou poud quercetin tèt li se kounye a manke. Ti esè preliminè sijere kercetin sipleman alantou 1000 mg chak jou ta ka ede diminye pousantaj enfeksyon respiratwa anwo yo. Pou egzanp, yon etid te jwenn sijè ki pran 1000mg quercetin ki gen eksperyans pi ba ensidan maladi kont gwoup la plasebo lè yo te ekspoze a yon viris respiratwa.
Anplis de sa, sipleman quercetin kout tèm jiska 500 mg de fwa chak jou parèt soulaje sentòm prostatit kwonik ak alèji sezon konpare ak gwoup plasebo, dapre kèk etid pilòt piti.
Plizyè lòt esè imen sou quercetin yo kounye a sou pye, menm si pifò prèv yo toujou preliminè. Pi gwo etid solid atravè popilasyon pi laj yo bezwen verifye efikasite terapetik ak itilizasyon optimal pou diferan kondisyon sante.
Sekirite ak Prekosyon
- Dòz apwopriye
Tipikpoud quercetindòz varye ant 500 ak 1000 mg pran yon fwa oswa de fwa chak jou, souvan ak manje ki gen anpil grès pou ede absòpsyon. Konsomasyon modere jiska 500mg de fwa chak jou jeneralman rekonèt kòm san danje pa pifò kò gouvène pou granmoun ki an sante. Pi wo dòz yo te detanzantan lye nan efè segondè minè nan kèk moun. Menm jan ak nenpòt sipleman, dòz apwopriye quercetin ka depann de itilizasyon endividyèl ak entansyon terapetik, kidonk konsèy medikal pwofesyonèl yo rekòmande.
- Entèaksyon dwòg
Gen kèk jwèt aza nan poud quercetin entèfas ak preskripsyon espesifik tankou diluant san, ajan anti-enfeksyon, antidyabetik, ak antihypertensives, petèt modifye retansyon yo ak viabilite. Epitou, quercetin ka reponn ak sipleman tankou resveratrol ak kurkumin. Kidonk, konsèy medikal yo konseye anvan sipleman, espesyalman nan moun ki gen preskripsyon oswa kondisyon sante ki egziste deja.
- Efè negatif
Dapre rechèch, sipleman poud quercetin se lajman konsidere kòm san danje pou pifò moun ki pa gen okenn efè segondè nan dòz tipik jiska 1000mg chak jou. Sepandan, ti maltèt, sansasyon pikotman, malèz dijestif, oswa gratèl ka rive nan gwoup sansib nan konsomasyon twòp. Menm jan ak nenpòt nouvo sipleman, moun yo ta dwe kòmanse ba epi tou dousman ogmante dòz pandan y ap kontwole reyaksyon potansyèl yo.
An konklizyon, quercetin se yon konpoze flavonoid natirèl ki gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa enpòtan epi yo ka jwenn nan yon varyete manje ki baze sou plant. Amelyorasyon poud Quercetin ta ka ofri avantaj defansiv ki konekte ak rezistans, maladi respiratwa, sansiblite, ekzekisyon pratik, byennèt kadyovaskilè, ak kapasite mantal nan limyè de prèv pwomèt bonè. Sepandan, bon jan kalite rechèch klinik pwouve anpil itilizasyon terapetik nan imen an jeneralman manke jiskaprezan. Chèchè yo prekosyon ke pandan ke sous manje nan quercetin parèt trè an sekirite, poud kercetin konsantre ka kominike avèk sèten medikaman oswa lakòz efè negatif nan gwoup sansib lè yo pran mal nan dòz segondè. Kòm toujou, konsilte yon founisè swen sante anvan ou pran poud quercetin oswa nenpòt sipleman dyetetik.
Byenveni nan voye imèl nou si w enterese nanPi Quercetin PowderNanSales@Kintaibio.Com.
Referans:
1. Panche AN, Diwan AD, Chandra SR. Flavonoid: yon BECA. J Nutr Sci. 2016;5:e47.
2. Boots AW, Haenen GR, Bast A. Efè sante quercetin: soti nan antioksidan nutraceutical. Eur J Pharmacol. 2008;585(2-3):325-37.
3. Perez-Vizcaino F, Duarte J. Flavonols ak maladi kadyovaskilè. Mol Aspè Med. 2010;31(6):478-94.
4. Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD. Efè quercetin flavonoid dyetetik la sou pèfòmans ak sante. Curr Sports Med Rep. 2009;8(4):206-13.
5. Formica JV, Regelson W. Revizyon nan byoloji nan quercetin ak bioflavonoid ki gen rapò. Food Chem Toxicol. 1995;33(12):1061-80.
6. Ishisaka A, Ichikawa S, Sakakibara H, et al. Akimilasyon nan quercetin oralman administre nan tisi nan sèvo ak efè antioksidatif li yo nan rat. Gratis Radic Biol Med. 2011;51(7):1329-36.
7. Comalada M, Camuesco D, Sierra S, et al. In vivo quercitrin efè anti-enflamatwa enplike nan liberasyon nan quercetin, ki inibit enflamasyon nan desann-règleman nan chemen an NF-kappaB. Eur J Immunol. 2005;35(2):584-92.
8. Askari G, Ghiasvand R, Feizi A, et al. Efè a nan sipleman quercetin sou makè chwazi nan enflamasyon ak estrès oksidatif. J Res Med Sci. 2012;17(7):637-41.
9. Kawada T, Watanabe T, Takaishi T, Tanaka T, Iwai K. Capsaicin-induced beta-adrenergic aksyon sou metabolis enèji nan rat: enfliyans nan capsaicin sou konsomasyon oksijèn, kosyan respiratwa a, ak itilizasyon substra. Proc Soc Exp Biol Med. 1986;183(2):250-6.
